Cara Mudah Menggemukan Badan - Selama ini mungkin banyak orang yang mencari tips merampingkan tubuh, agar dapat telihat lebih seksi dan sempurna, karena pada dasarnya setiap orang ketika berada di tingkat badan gemuk susah untuk menurunkan berat badan. banyak alasan yang mempersusah menurunkan berat badan, mungkin mulai dari rasa malas nafsu, sehingga susah untuk berusaha menghindari pola makan yang berlebihan atau mungkin disebabkan karna waktu yang terlalu padat sehingga tidak ada waktu yang tersisa untuk berolah raga sehingga susah untuk menurunkan berat badan. Badan yang ideal merupakan harapan bagi semua orang baik itu wanita ataupun laki-laki.( Read : Cara Mengobati Jerawat Dengan Jeruk Nipis )
Namun hal ini berbanding terbalik 360 derajat untuk orang yang sedang mengalami masalah badan kurus, sebab tidak sedikit orang indonesia khusunya yang mengalami masalah pada bentuk badan yang kurus. Pastinya mereka akan melakukan berbagai cara agar tubuhnya bisa berisi dan tak kurus lagi, tetapi masih memiliki berat badan ideal tanpa harus kegemukan.
Memang benar memiliki badan yang terlalu kurus dan tinggi membuat kita kurang rasa percaya diri, Lalu bagaimana caranya agar badan anda memiliki berat yang ideal dan terlihat berisi? seputar info kesehatan akan berbagi sedikit tips tentang bagaimana cara menggemukakkan badan secara alami dan cepat. berikut ini hal-hal yang harus anda lakukan untuk meningkatkan berat badan.
Namun hal ini berbanding terbalik 360 derajat untuk orang yang sedang mengalami masalah badan kurus, sebab tidak sedikit orang indonesia khusunya yang mengalami masalah pada bentuk badan yang kurus. Pastinya mereka akan melakukan berbagai cara agar tubuhnya bisa berisi dan tak kurus lagi, tetapi masih memiliki berat badan ideal tanpa harus kegemukan.
Memang benar memiliki badan yang terlalu kurus dan tinggi membuat kita kurang rasa percaya diri, Lalu bagaimana caranya agar badan anda memiliki berat yang ideal dan terlihat berisi? seputar info kesehatan akan berbagi sedikit tips tentang bagaimana cara menggemukakkan badan secara alami dan cepat. berikut ini hal-hal yang harus anda lakukan untuk meningkatkan berat badan.
Cara Menggemukan Badan Secara Alami dan Cepat
1. Memiliki target berat badan yang ideal
1. Memiliki target berat badan yang ideal
Anda harus meliki target berat badan yang ideal, cara mengetahui berat badan yang ideal yaitu mengukur berat badan dengan rumus tinggi badan dikurang 110.
2. Memperbanyak porsi makan yang bergizi
Salah satu cara alami adalah dengan memperbanyak porsi makanan dalam tiap harinya. Namun makanan yang anda makan haruslah makanan yang sehat dan terbebas dari bahan pengawet.
3. Mengunyah makanan Sampai Lembut
Jika saat ini kamu adalah seseorang yang membiasakan makan dengan tidak mengunyak secara lembut. Maka mulai dari sekarang ubah kebiasaan buruk tersebut, selain membantu mempermudah lambung dalam memproses makanan, jika kamu melakukan cara ini kamu juga akan mendapatkan asupan sari-sari makanan yang lebih banyak ketimbang mengunyah tidak sampai lembut, dan tentunya kejadian ini bisa membantu anda dalam menggemukkan badan.
4. Mulailah Berhenti Merokok
Apakah kamu selama ini adalah seseorang yang kecanduan akan rokok? Mulai sekarang hidari rokok di kehidupan anda, selain bisa mengancam nyawa anda, rokok juga bisa menyebabkan berat badan anda berkurang. Nah jika anda ingin cara cepat menggemukkan badan yang sehat maka jauhilah rokok.
5. Waktu makan yang terjadwal
Anda harus rutin dan tepat waktu dalam hal jam makan, usahakan jika anda sarapan jam 7, makan siang jam 12 siang, dan makan malem jam 7 malam, lakukan cara ini rutin, plus usahakan makanan yang anda konsumsi memiliki kandungan karbohidrat tinggi. Satu lagi usahakan anda selalu ngemil makanan sehat untuk mempercepat proses pengemukan.
6. Hindari fikiran stress
Masalah yang satu ini harus selalu anda jaga, jangan sampai tubuh kita stress, jika sudah stess maka kita akan cepat kurus dan susah makan, satu lagi stress dapat menimbulkan jerawat, jika fikiran mulai stress refresing sejenak untuk jalan-jalan kekebun yang sejuk.
7. Memperbanyak minum susu
Usahakan anda selalu rutin meminum susu minimal 2 kali dalam sehari, pilih susu dengan kandungan lemak tak jenuh namun banyak lemak baiknya. Serta jangan lupa cukupi kebutuhan air minum anda setiap hari.
8. Istirahat yang cukup
Salah satu hal yang harus anda perhatikan agar tubuh anda cepat gemuk adalah istirahat yang cukup, usahakan anda jangan terlalu sering bergadang, dan waktu tidur anda tidak kurang dari 8 jam permalannya.
Itulah sedikit tips tentang cara menggemukan badan secara alami dan cepat semoga bermanfaat selamat mencoba. Dengan melakukan beberapa tips diatas dengan sungguh dan secara terus-menerus tentunya dapat segera menambah berat badan anda dengan cepat.
0 Response to "Cara Cepat Menggemukan Badan Secara Alami"
Posting Komentar