Jenis Makanan Yang Dapat Menurunkan Kadar Kolesterol - Kolesterol pada tubuh yang berlebihan memang sangat berbahaya bagi kesehatan anda, sebab kelebihan kolesterol dapat menimbulkan berbagai penyakit seperti jantung dan strok yang dapat mematikan. Jika anda sudah melakukan penggecekan kolesterol pada tubuh anda dan ternyata memiliki kolesterol tinggi, maka hal utama yang harus anda lakukan adalah bagaimana cara menurunkan kadar kolesterol pada tubuh anda hingga kembali normal.
Menurunkan kadar kolesterol pada tubuh dengan menggunakan obat-obatan dari dokter tentunya sangat efektif, Namun tahukah anda bahwa terdapat cara aman dan alami untuk menurunkan kadar kolesterol pada tubuh. Cara alami ini dapat menjaga jantung anda tetap sehat dan aman dari berbagai penyakit yang ditimbulkan oleh kolesterol jahad.
Sahabat Seputar Tips Kesehatan, Perlu kita ketahui sebenarnya tubuh memang membutuhkan asumsi makanan yang mengandung kolesterol. Namun jika kadar kolesterol yang terdapat pada tubuh berlebihan juga sangat membahayakan diri anda. Untuk itu pada kali ini kami akan memberikan tips menurunkan kadar kolesterol tinggi pada tubuh dengan cara mengkonsumsi jenis-jenis makanan yang dapat menurunkan kadar kolesterol tinggi pada tubuh anda. Lalu apa saja Makanan yang dapat menurunkan kadar kolesterol tinggi..?
Berikut ini beberapa makanan yang dapat menurunkan kadar kolesterol pada tubuh anda :
- Rajin Mengkonsumsi Buah-Buahan Dan Sayur-Sayuran. Buah-buahan dan sayur-sayuran kaya akan serat makanan. Yang berperan untuk memperlancar pencernaan dan membantu untuk menurunkan kadar kolesterol tinggi pada tubuh anda. Serat akan mengikat lemak dalam pencernaan sehingga lemak yang diserap dapat dikurangi dan akan menjadi bahan baku kolesterol darah.
- Pilih Biji-Bijian. Didalam biji-bijian terdapat kandungan banyak nutrisi yang sangat berperan penting untuk jantung. Contoh makanan yang baik dan dapat menurunkan kadar kolesterol yaitu : Roti Gandum, Pasta Gandum, Tepung Gandum dan beras merah.
- Makanan Yang Kaya Akan Kandungan Omega-3. Asam lemak Omega-3 terkenal dapat menurunkan kadar LDL ( kolesterol jahat ). Contoh makanan yang terdapat kandungan Omega-3 yaitu : Ikan Salmon, Mackerel dan Hering.
0 Response to "5 Makanan Yang Dapat Menurunkan Kolesterol"
Posting Komentar